Nie taki trądzik straszny
Nastolatkowie zmagają się z wieloma
problemami. Jednym z nich jest trądzik, który potrafi nieźle
namieszać w psychice młodego człowieka. Nastolatek dotknięty
trądzikiem często obawia się odrzucenia ze strony rodziny i
przyjaciół. Nawet jeśli jest pod stałą kontrolą dermatologa,
nie wierzy w jakiekolwiek powodzenie leczenia. Ciężka postać
trądziku spowodować może szczególnie u młodego człowieka
wycofanie się z życia towarzyskiego oraz zamknięcie w sobie.
Takie
nastawienie na pewno nie pomoże mu w walce z trądzikiem.
Jak sobie pomóc?
Przede wszystkim należy zrozumieć
istotę problemu, jakim jest trądzik młodzieńczy.
Dojrzewanie jest okresem, kiedy
gwałtownie podnosi się poziom androgenów, które pobudzają
wydzielanie odpowiedzialnego za nawilżenie skóry sebum oraz
potrzebnej do budowy włosów keratyny. W wyniku nadmiaru którejś z
tych substancji zatyka się torebka włosowa, co doprowadza do
pojawienia się trądziku.
Pozytywny wpływ na stan skóry
nastolatka będą miały niewątpliwie warzywa i owoce, dzięki
którym utrzymamy hormony w równowadze, a tym samym zwalczymy stany
zapalne.
Przyjrzyjmy się więc produktom
zalecanym do spożywania przez osoby dotknięte trądzikiem.
Warto spożywać orzechy brazylijskie,
które posiadają bogactwo selenu. Jest to silny przeciwutleniacz,
który doskonale walczy z trądzikiem.
Kolejnymi produktami spożywczymi, na
które powinniśmy zwrócić uwagę są: drób, fasola, ostrygi i
ryby. Produkty te zawierają spore ilości cynku, który pomaga
zahamować powstawanie pryszczy a tym samym kontroluje hormony
odpowiedzialne za pojawienie się trądziku.
Zdaniem wielu dermatologów, kwasy
tłuszczowe omega-3 zmniejszają trądzik. Tak więc warto spożywać
łososia, sardynki i makrelę, które zawierają mnóstwo tych
kwasów.
Wspomagająco na gojenie ran i blizn
trądzikowych działa witamina E, którą znajdziemy w pełnych
ziarnach zbóż i orzechach.
Aby pozbyć się trądziku powinniśmy
zmniejszyć ilość białego chleba, ziemniaków, frytek oraz
produktów, które zawierają spore ilości cukru. Unikajmy produktów
mocno solonych oraz smażonych. Warto również pamiętać, że dieta
uboga w magnez nie pomoże nam wygrać z trądzikiem. Wiadomo bowiem,
że magnez jest niezwykle pomocny w leczeniu trądziku wywołanego
brakiem równowagi hormonów. Jedźmy więc czekoladę gorzką, która
wpłynie pozytywnie nie tylko na naszą cerę ale i na samopoczucie.
Poza odpowiednią dietą warto zadbać
o leczenie dermatologiczne. Regularne wizyty u dermatologa z
pewnością pozytywnie wpłyną na naszą cerę.
Z trądzikiem da się żyć, trzeba
tylko racjonalnie do niego podejść i nastawić się pozytywnie na
leczenie, do czego zachęcam wszystkich nastolatków borykających
się z tym właśnie problemem.
